Para
se convencer dos reais a mais investidos, saiba que uma xícara da polpa da
fruta é pouco calórica ( 65 calorias), além de riquíssima em vitamina C, cobre
e potássio.
Melhor comê-la fresca ou desidratada
Em
100g de lichia, encontra-se até 49 mg de vitamina C o que ajuda no
fortalecimento do sistema imunológico, além de funcionar como um antioxidante
natural. Possui, também, considerável quantidade de cobre, importante nutriente
para o processo de cicatrização ( são 22% da ingestão diária recomendada). A
versão desidratada da fruta apresenta concentração três vezes maior de cobre. Porém,
depois do processo de desidratação, a quantidade de vitamina C cai em cerca de
75%. Defina sua prioridade.
Beneficia todo o sistema renal
Pela
alta concentração de potássio, deve ser consumida com precaução por pessoas com
disfunções renais. Nesses indivíduos, a ingestão em excesso do nutriente pode
causar arritmia cardíaca. Já para quem está livre do problema, é ótimo: o
mineral colabora no controle da pressão arterial e da retenção de líquidos.
Seu chá é terapêutico
Amplamente
consumida na China, acredita-se que o chá da casca de lichia tem uma série de
benefícios: combate a diarreia e a desidratação.
As
antocianinas ( que dão a cor vermelha para a casca) são os principais polifenóis,
indicados como importantes antioxidantes, protegem-nos de doenças
cardiovasculares, cânceres, inflamações e alergias.
