Bolo de Chocolate de Caneca Fit

Esse bolinho fica maravilhoso para aquela vontade de comer doce que bate no lanche de final de tarde.

Ingredientes:

• 1 banana amassada
• 1 ovo inteiro
• 1 colher de sopa de Cacau em pó 50% ou 70%
• 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

Misture tudo e coloque em uma caneca. Colocar no micro-ondas por 2 min e 30 segundos, mas vai depender da potencia do seu micro-ondas.

Eu coloco paste de amendoim integral ou NutWhey da integral médica por cima.

Espero que gostem.

Beijos

Caroline Moraes

Nutricionista Clínica, Esportiva e Ortomolecular.

Brigadeiro Fake

       

            Páscoa chegando e para aqueles que querem manter a dieta vai uma receita gostosa e pratica.



          Ingredientes:

•       1 banana madura
•       2 colheres ( sobremesa) de leite em pó desnatado ou 1/2 scoop de whey protein ( 15g)
•       1 colher ( sobremesa) de cacau em pó sem açúcar
•       1 quadradinho de chocolate meio amargo picado

           Modo de Preparo:

        Amasse a banana e coloque no micro-ondas por aproximadamente 1 minuto. Misturar bem o leite em pó, ou whey protein, e o cacau. Sirva com o chocolate picado.


         Rendimento:

         2 porções de 82 kcal cada.

        Pode ser usado para recheios e como cobertura.

       
             Caroline Moraes
              Nutricionista

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